Jak działa waga z pomiarem tłuszczu?

Dostępne obecnie sprzęty do pomiaru masy ciała zdecydowanie różnią się od klasycznych wag. Nie tylko podają nam, ile obecnie ważymy, ale również mogą prezentować wiele wskaźników, które pokazują, w jakiej kondycji znajduje się nasze ciało. Jedną z takich funkcji jest pomiar tłuszczu. Jak to działa? O czym konkretnie informuje? Jak waga liczy tkankę tłuszczową i który sprzęt kupić, żeby dawał taką możliwość?

Spis treści:

1. Jak waga mierzy tkankę tłuszczową?
2. Waga z pomiarem tłuszczu – jaką wybrać?

Jak waga mierzy tkankę tłuszczową?

W dalszym ciągu w wielu polskich domach korzysta się z klasycznych wag, które nie wymagają zasilania bateriami, a ich jedyną funkcją jest pomiar masy ciała. Ich plusem są niezawodność i trwałość. Z drugiej strony są one mało dokładne i potrafią zakłamywać naszą wagę nawet o ponad kilogram. Rozwiązania, które mamy do dyspozycji obecnie, dają nam nieporównywalnie większe możliwości. Elektroniczne wagi są bardzo dokładne – podają masę naszego ciała, wykrywając zmianę nawet o 50 g. Kolejna kwestia to ogrom funkcji, które zapewniają. Taki sprzęt może m.in. wyliczyć naszą optymalną wagę, biorąc pod uwagę nasz wiek i inne parametry. Urządzenia te podają BMI i wiele innych informacji o naszym ciele. Nowoczesne wagi łazienkowe mogą nawet przeprowadzić test balansu ciała, dzięki czemu można przy ich pomocy poprawić równowagę. Innym ciekawym rozwiązaniem jest waga z pomiarem tłuszczu. Pytanie brzmi tylko, jak tego typu sprzęt może ustalić taką wartość? Jak wagi mierzą poziom tłuszczu?

Otóż urządzenia te wykorzystują do pomiaru bioelektryczną impedancję. Działają na zasadzie przewodzenia prądowego. Kiedy staniemy na wadze, przepływa przez nas sygnał elektryczny. W przypadku standardowych wag elektrycznych płynie on od stopy do stopy, natomiast są też takie urządzenia, dzięki którym, jeśli weźmiemy je do ręki, impuls przebiegnie od dłoni do dłoni. Tylko w dalszym ciągu nie wiemy, jak waga mierzy poziom tłuszczu? Otóż proces ten opiera się na wiedzy z zakresu fizyki. Sprzęt analizuje, jak szybko prąd pokonał całą masę naszego ciała i na tej podstawie wylicza procentowy udział poszczególnych tkanek w naszym organizmie.

Wiemy już, jak waga mierzy tkankę tłuszczową. Tylko co trzeba zrobić, żeby sprawdzić swój wynik? To łatwiejsze, niż może się wydawać. Wystarczy stanąć na elektrodach, które są zapewne oznaczone na urządzeniu. Wskaźnik ten warto sprawdzać co pewien czas, np. co 2 tygodnie. Najlepiej robić to boso, nago, przed śniadaniem i po toalecie, gdyż wtedy możemy uzyskać najbardziej miarodajny wynik.

Czy sposób, w jaki działa waga z pomiarem tłuszczu, przekłada się na rzetelne wyniki? Zakres błędu może wynosić do kilku procent. Jeśli skorzystamy z wagi np. bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym czy po spożyciu dużego posiłku, to rezultat może bardziej odbiegać od prawdziwego. Dlatego warto korzystać z tej opcji rzadziej, ale odpowiednio przygotować się do sprawdzenia poziomu tłuszczu. Tzn. wystarczy poświęcić trochę czasu na uspokojenie się, odpoczynek, zanim staniemy na wagę.

Jak interpretować uzyskany wynik? Kiedy wszystko jest w porządku? W jakich przypadkach powinniśmy bardziej zadbać o swoją sylwetkę? U kobiet tkanka tłuszczowa powinna stanowić 20–30 proc. masy ciała, natomiast u mężczyzn – 10–20 proc. Zwiększona ilość tej tkanki w organizmie może być niebezpieczna dla zdrowia i z czasem doprowadzić do wielu chorób. Dlatego warto kontrolować ten wskaźnik i starać się być aktywnym fizycznie, prowadzić zdrową dietę, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko zapadnięcia na przeróżne schorzenia.

Waga z pomiarem tłuszczu – jaką wybrać?

Wiemy już, jak waga mierzy poziom tkanki tłuszczowej, ale żeby móc korzystać z tej funkcji, najpierw musimy kupić odpowiedni sprzęt. Nie każdy będzie dawać taką możliwość. Opcję tę daje Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Jest to urządzenie, które powinno spełnić oczekiwania nawet bardzo wymagających użytkowników. Oto co wyróżnia wagę:

• Minimalistyczny wygląd – nie rzuca się w oczy, wygląda estetycznie.
• Precyzja pomiaru – waży z dokładnością do 50 g, zatem wykryje zmianę masy ciała nawet po zjedzeniu przez korzystającego niewielkiego posiłku.
• Czujnik BIA – dzięki niemu możliwe jest odczytanie nie tylko wskaźnika tkanki tłuszczowej, ale również BMI, wskaźnika idealnej masy ciała, wskaźnika masy kości, poziomu wody w ciele, wskaźnika podstawowej przemiany materii i wielu innych.
• Zakres pomiaru – od 100 g do 150 kg.
• Test balansu ciała – aby wykonać ten test, należy stanąć na wadze na jednej nodze z zamkniętymi oczami. Dzięki korzystaniu z tej funkcji można poprawić równowagę.
• Dane nawet 16 osób – urządzenie jest w stanie zapamiętać informacje o postępach tylu użytkowników. Można również korzystać z trybu gościa – bez zapisu danych.
• Sparowanie z aplikacją – czyli z programem Mi Fit. Dzięki temu możemy odczytywać informacje o naszym ciele na smartfonie. Możemy śledzić, jak zmieniała się nasza waga.
• Ukryty wyświetlacz LED – kiedy na wadze pojawi się wystarczające obciążenie, to wówczas na wyświetlaczu zobaczymy jego wagę. Kiedy sprzęt nie będzie obciążony, wyświetlacz ponownie przejdzie w tryb czuwania. Dzięki temu oszczędzamy baterie.
• Waga sprzętu – urządzenie waży zaledwie 1,7 kg i nie zajmuje wiele miejsca.

Wiedząc, jak działa waga z pomiarem tłuszczu i mając odpowiedni sprzęt, możemy kontrolować stan naszego ciała. Jest to bardzo ważne, gdyż sprawdzając poszczególne wskaźniki, możemy zareagować najszybciej, jak będzie to możliwe, kiedy zauważymy nieprawidłowości. Dzięki temu możemy uniknąć rozwoju poważnej choroby. Pamiętajmy, że zdaniem specjalistów nadwaga i otyłość powodują około 300 różnych schorzeń.